비타민   article search result : 1
지난주부터 비타민 D3와 단백질 복용을 시작했다.

미국에서 같이 지내는 Fallon 가족이 건강 식품 가게를 해서 쉽게 구할 수 있기도 했고, 그 동안 필요하다고 생각했던 제품들이라서 도매가에 구매했다.
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단백질은 근육도 키우고 살도 찔겸해서 먹고 있다. 장이 안 좋아서 살이 안 찌는 체질이라, 운동을 해도 근육을 붙이기가 어려워서 고민이 많다. 예전에는 체중 늘려주는 weight gainer도 한 통 복용해봤는데, 별로 효과를 보지 못했다.
살이 쪄서 고민인 사람들도 있겠지만, 살이 안 쪄서 고민인 나같은 사람들도 종종 있다. 예전에 그러고 보니 누가 살찌는 방법에 대해서 책도 냈던데.

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비타민 D는 역시 한방에 2000 IU 씩 채워주는 애로 구매했다. 하루에 2알씩 복용중
검색해보니, 비타민 D에는 D2와 D3가 있는데, 그 중 D3의 역할이 가장 크고, D2도 D3의 대체제가 될 수 있지만 D3 복용하는게 가장 효과적이라고 한다. 비타민 D는 햇살을 받아야 생성된다. 맨날 집에 앉아서 컴퓨터하고 책 읽는 내게 꼭 필요한 Vitamin D3!!


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